KBT står för kognitiv beteendeterapi och är en välbeforskad behandlingsmetod. I KBT samarbetar klienten och terapeuten för att förstå problemen klienten har och sedan att planera och börja ta steg mot en förändring. Det kan vara genom ett förändrat förhållningssätt till sina tankar eller genom nya sätt att hantera situationer, det vill säga genom beteendeförändringar. KBT grundar sig på kognitionsteori, inlärningsteori och emotionsteori. Centralt brukar vara att göra funktionella analyser där man ser vad som styr eller vidmakthåller våra beteenden. I det ingår att förstå hur känslor, fysiologi och beteende hänger ihop samt vilka konsekvenser våra beteenden får på kort och lång sikt.

Socialstyrelsens rekommendationer

Man kan säga att KBT är som ett paraply under vilket många olika metoder och tekniker ryms. Det är den psykoterapeutiska behandlingsform som Socialstyrelsen främst rekommenderar för vanliga psykiska besvär som depression och olika ångesttillstånd, tvångssyndrom och PTSD. 

Tredje vågens KBT

Modernare varianter av KBT är t.ex. Acceptence and commitment therapy (ACT), Dialektisk beteendeterapi (DBT), Compassion fokuserad terapi (CFT) och Metakognitiv terapi (MCT). En gemensam sak för dessa är att medveten närvaro, eller mindfulness, brukar ingå, fast i olika former.